Te sientas demasiado tiempo…
Hay silencio en el baño. De hecho, puedes cerrar la puerta y sentarte sin interrupciones con una revista, un libro o, más probablemente, un teléfono inteligente. Pero realmente necesitas encontrar otro lugar para un poco de “tiempo para mí”.
Sentarse encaramado en esa posición demasiado tiempo ejerce una presión adicional sobre las venas en la parte más baja de su recto; si esas venas se hinchan o abultan, es “hola, hemorroides”. En muchos casos, las hemorroides generalmente desaparecen en una semana, pero mientras tanto, pueden causar picazón, molestias y son la causa más común de sangrado rectal.
Si observas manchas rojas brillantes en las heces o el papel higiénico después de limpiarte, habla con tu médico para asegurarte de que el sangrado no sea un síntoma de cáncer de colon u otra afección grave. También puede sugerir cremas o ungüentos de venta libre para tratar las hemorroides persistentes y dolorosas.
… y empujas demasiado
Esforzarse y contener la respiración para eliminar las heces rebeldes no solo aumenta la presión sobre las venas, lo que aumenta el riesgo de hemorroides, sino que también puede provocar fisuras anales. Estos pequeños desgarros en el tejido que recubre tu ano pueden ocurrir cuando expulsas una popó grande, dura y estreñida.
Para ayudar a mantener las heces blandas para una salida más fácil, Mayo Clinic sugiere aumentar la ingesta de fibra, beber muchos líquidos y mantenerse activo (la actividad física regular aumenta la actividad muscular en los intestinos).
Y quizás para aliviar la necesidad de esforzarte, intenta ponerte en cuclillas durante unos segundos: esa posición alinea naturalmente el tracto intestinal de una manera que puede ayudar a mover las cosas con menos esfuerzo.
No miras tu popó
Bueno, por supuesto que es asqueroso, pero ver lo que sale puede insinuar lo que está sucediendo en tu interior. Las heces blandas, lisas y con forma de salchicha son un signo de buena salud gastrointestinal; las manchas suaves con bordes bien definidos también están bien. Pero si tus depósitos son duros y grumosos, es posible que deba aumentar su ingesta de fibra y líquidos, informa Penn Medicine.
La popó que sale como la orina, por otro lado, podría ser causada por un caso leve de intoxicación alimentaria o intolerancia alimentaria, una infección o una señal de afecciones más graves, como la enfermedad de Crohn o la enfermedad celíaca. Las moscas volantes suelen deberse a una mala absorción de nutrientes o demasiado gas en el tracto digestivo; las deposiciones delgadas como un lápiz podrían indicar cáncer de colon.
Vigila el contenido de tu recipiente y habla con tu médico si notas heces de color rojo brillante o negro azabache (un signo de sangrado), así como cualquier cambio grande y persistente en tus deposiciones.
Ignoras la orina apestosa
Eso está bien si tu última comida consistió en espárragos: durante la digestión, ciertos ácidos en estos tallos verdes se descomponen en compuestos sulfurosos, malolientes y transportados por el aire que flotan cuando orina (por eso los espárragos hacen que la orina huela).
Curiosamente, sin embargo, no todo el mundo puede oler los espárragos en la orina, según un estudio publicado en The BMJ, que identificó una gran cantidad de participantes con “anosmia de los espárragos”. Pero si el olor es fuerte y fétido (y tu orina es oscura y turbia), podría indicar una infección del tracto urinario; otras afecciones, como infecciones de la vejiga, enfermedades hepáticas, diabetes mal controlada o ciertos trastornos metabólicos también pueden alterar el olor de la orina.
Y si tu orina huele a amoníaco y tu color está concentrado, puede significar que tu cuerpo tiene pocos líquidos.
Eres aficionado al cloro
Por sí solo, está bien: agrega ¼ de taza en la taza del inodoro y déjalo reposar durante unos minutos para desinfectar antes de limpiar. Pero si el cloro se mezcla con amoníaco, se crean gases tóxicos llamados cloramina, que pueden causar tos, sibilancias, náuseas u ojos llorosos; o en concentraciones más altas provocan dolor en el pecho, sibilancias o neumonía, según el Departamento de Salud del Estado de Washington.
Usarlo en conjunto con ciertos limpiadores de inodoros, limpiadores de desagües e incluso vinagre viejo no es bueno: la combinación de cloro y ácido emite un gas de cloro tóxico que puede causar ardor en los ojos y problemas respiratorios en pequeñas cantidades, y ser fatal en niveles altos.
Tu “pules” ahí abajo
Es realmente una cosa, y podría dejarte con comezón en el trasero. La limpieza agresiva o la limpieza excesiva con jabones fuertes, lociones y toallitas perfumadas pueden irritar e la piel entre las nalgas, lo que causa una picazón intensa y resulta en una afección a la que a veces se hace referencia como “síndrome del ano pulido”, según la Sociedad Estadounidense de Cirujanos de Colon y Recto.
Deseas limpiar bien después de hacer su trabajo; las sobras también pueden provocarte picazón más adelante; pero no es necesario restregar ni utilizar papel higiénico perfumado o de color. Si ahora te preguntas cómo limpiarte el trasero, simplemente límpialo suavemente con papel higiénico normal o una toallita húmeda y, en la ducha, lávate con un jabón suave.
Todavía te haces duchas vaginales
Una vagina sana tiene bacterias beneficiosas que ayudan a mantener un ambiente ácido que ayuda a protegerla de infecciones e irritaciones. Entonces, cuando insistes en enjuagarla con una mezcla de líquidos empaquetados o un brebaje casero, puedes alterar los niveles normales de pH, lo que aumenta el riesgo de irritación, picazón e infección.
Las duchas vaginales también pueden empeorar una infección vaginal existente, al empujar las bacterias y la infección hacia el útero y otros órganos reproductivos, según la Oficina de Salud de la Mujer. Tu cuerpo tiene la limpieza de tu vagina interna manejada, sin la ayuda adicional de una botella exprimible. Cuando te bañes, lávate el frente como lo haría con el trasero: agua tibia y jabón suave.
Arrojas toallitas húmedas
Muchas afirman ser aptas para alcantarillas y fosas sépticas, pero las pruebas realizadas por Consumer Reports mostraron lo contrario: algunas toallitas de limpieza personal no se descomponen en el agua después de 10 minutos, en comparación con el papel higiénico normal que se desintegra en pequeños trozos en unos pocos segundos.
Los informes han demostrado que estas no tan desechables toallitas obstruyen los sistemas de alcantarillado. Algunos otros artículos de tocador que no pertenecen al inodoro: hilo dental, tiritas, toallas sanitarias, tampones y condones.
Le bajas con la tapa arriba
Eso no solo puede hacer que un chorro de agua del inodoro vuele por el aire, sino que las partículas pueden ser impulsadas hasta seis pies de distancia del recipiente giratorio, según el trabajo seminal sobre el tema que todavía se considera el estándar de oro por Charles Gerba, experto en gérmenes, microbiólogo de la Universidad de Arizona.
Siéntete libre de realizar una revisión rápida de las cosas de tu baño dentro de esos límites; luego implementa tu nueva regla de tapa hacia abajo (y guarda ese cepillo de dientes dentro del botiquín, por si acaso).
Tu papel higiénico cuelga “debajo”
Puede que sea hora de dar por terminado este debate centenario: el periodista Owen Williams tuiteó una foto de la primera patente de papel higiénico (si tienes curiosidad, esta es la foto de la patente), y el dibujo de 1891 muestra el papel higiénico colgando sobre el rollo, no debajo.
Tomado de thehealthy.com 10 Ways You Never Knew You Were Using the Toilet Wrong
