Una razón más para hacer que tus hijos se muevan. Los beneficios del ejercicio son muy conocidos, pero un nuevo estudio ha encontrado una ventaja notable para los niños que hacen deporte. No, no tiene nada que ver con quemar calorías o incluso mejorar tu metabolismo, aunque esos beneficios vienen del ejercicio de cualquier modo. Para los niños, específicamente, los lapsos cortos de ejercicio pueden hacer maravillas para la energía de su cerebro.
Los investigadores de la Universidad de Auckland echaron un vistazo a los efectos que el ejercicio aeróbico regular tuvieron en la función cognitiva de un grupo de 318 niños, de 7 a 13 años. A los niños se les dieron tareas en control de memoria y cognición y después los asignaron aleatoriamente a un grupo controlado con placebo o pasaron un régimen HIIT.
El entrenamiento de alta intensidad (HIIT) consistió de lapsos de 10 minutos de ejercicios intensos casa día por seis semanas.
Los descubrimientos reveladores mostraron que los niños en el grupo HIIT tuvieron un aumento significante en ambas categorías de evaluación.
“Nuestros descubrimientos subrayan la potencia de entrenamientos cortos pero intensos y sugieren que el ejercicio aeróbico no es la única base para mejorar el poder cerebral”, dice el investigador líder Dr. David Moreau.
Mientras que los autores de los estudios enfatizan que el ejercicio no debería ser visto como el único remedio para deficits cognitivos, ciertamente “es una de las maneras más beneficiosos y no invasivas de mejorar la cognición”.
En otras palabras, saca a tu hijo del sillón y haz que se mueva tan pronto como sea posible, y tendrás un genio en potencia en tus manos. Como muestra el estudio, 10 minutos de ejercicio al día hace mucho bien.
Además es una mejor opción que esas estafas de juegos mentales. Y cuando te dan a elegir entre tarjetas de memoria y bailar, la última opción es mucho más divertida, ¿no? Esto solo es algo mas que añadir a la lista de cosas positivas que el ejercicio puede hacer por tu cuerpo.
Tomado de thehealthy.com Just 10 Minutes a Day of This Activity Can Boost Your Kid’s Brain Power, Says Science
