“Incorporar el 51% de alimentos crudiveganos en tu alimentación y estilo de vida, ayudará a que estés más sano y feliz”.
Marcela Merino: Raw Food Chef y Health Coach
“Mi recomendación es comer 7 tazas de verduras al día y eliminar alimentos procesados, los cuales tienen azucares escondidos”.
Vanessa Musi: Chef
“Mi recomendación es que busquen el equilibrio. Las dietas extremas o estilos de vida extremos pueden funcionar por un tiempo limitado. Hay que cambiar los hábitos de vida. Aunque sea incluir algunos, pero mantenerlos siempre. Elige el 80% del tiempo una dieta sana, el 20% date gustos. No al revés. Haz una pausa entre una actividad y otra. Respira”.
Ana Paula Domínguez: Fundadora y Directora del Instituto Mexicano de Yoga
“Crear un hábito de hacer ejercicio regularmente, tomar agua para mantener hidratado nuestro cuerpo; además de descansar lo suficiente de manera física y mental”.
Ade Alvarado Cancino: Health Coach e Ingeniero de Alimentos
“Mi recomendación es comer más de la Tierra y menos de cajas; es decir, más alimentos vivos: frutas y verduras frescas, nueces y semillas crudas, granos integrales, proteínas orgánicas, grasas saludables y menos comida procesada y empacada que no contiene nutrientes vivos”.
Sonia Schejtman: Maestra de Yoga, Health Coach
“Mi recomendación para la salud es: armonizar todos sus cuerpos: el físico, mental, energético, emocional y espiritual desde un espacio de abundancia y conexión con la tierra”.
Carla Pérez: Holistic Nutrition Coaching
“La recomendación que tengo para todos, es revisar tu escala de valores y poner como prioridad el auto-cuidado, eliminar por lo menos un mal habito que nos esté alejando de nuestras metas de salud y poner en práctica un buen hábito que nos acerque a ella”.
Juliette Name: Nutrióloga y Health Coach
“El bienestar comienza por pequeños pasos que te acerquen al bienestar. Olvida de cambiar de un día para otro y empieza incorporando 10 minutos al día de ejercicio o un jugo verde al día”.
Karina Velasco: Socia fundadora de Raw Foodie
“Organízate para cocinar más, lo que quieras, buscando integrar ingredientes frescos y de la región. No tengas miedo a equivocarte, la creatividad y sazón llegan con la práctica”.
Alba García: Psicóloga y Health Coach
“Mi recomendación #1 para la salud y el bienestar, es creer que cada uno tiene un potencial único que les permitirá desarrollar consciencia y constancia para alcanzar sus objetivos de salud”.
Claudia Zaragoza: Health Coach
“¡Sin físico no hay meta! hay que cuidar nuestro sagrado cuerpo para que funcione en optimas condiciones y puedas lograr las metas que te propusiste en la vida… sin detenerte en el camino”.
Chef Yogui: Mariano Garcés
¿Qué consejos puedes darnos para integrarlos a estos?
Guía de Bienestar
