¿Por qué se está cayendo lo cabello?
Pierdes entre 50 y 100 cabellos al día. Eso es normal. Pero la pérdida de cabello excesiva podría ser causada por medicamentos y hormonas, hasta deficiencia de nutrientes y estrés.
Si tu cabello se está cayendo, te está tratando de decir algo acerca de tu salud. Esto es todo lo que los expertos quieren que sepas sobre las causas de la caída de cabello.
1. Tienes un desajuste hormonal
Cuando las mujeres tienen un desajuste hormonal que causa niveles altos de testosterona, incluido el síndrome de ovarios poliquísticos (PCOS), podrían causar que el cabello en el cuero cabelludo se haga más delgado.
Estas condiciones también suelen ser asociadas con acné, periodos irregulares, y crecimiento de vello en áreas típicamente vistas en los hombres, dice Joshua Zeichner, MD, director de cosmética e investigaciones clínicas en dermatología en el Hospital Mount Sinai en Nueva York.
“Los suplementos de libre venta, como Nutrafol, pueden ayudar a brindar a los folículos los bloques constructores necesarios para la producción saludable de cabello”, dice.
2. No estás protegiendo a tu cabello del sol
“El sol daña la cutícula, permitiendo que los rayos dañinos y el calor penetren más profundo”, explica el dermatólogo Dendy Engelman, MD, de Los Centros de Dermatología Médica y Cirugía Cosmética. “Además, la exposición a los radicales libres sin antioxidantes para neutralizarlos pueden causar estrés oxidativo serio al cuerpo y, en este caso, el cabello”.
3. Acabas de tener un bebé
Al estar embarazadas, muchas mujeres notan que su cabellera se vuelve más gruesa, más fuerte y más brillante, gracias al surgimiento de hormonas por el embarazo.
De cualquier modo, una vez que dan a luz, esta flota de hormonas se va del cuerpo rápidamente, a veces dejando poco tiempo para ajustarse. Un efecto secundario de este agotamiento de hormonas es la pérdida de cabello.
Afortunadamente, para muchas mujeres, el cambio vuelve a la normalidad algunos meses tras el parto.
4. Estás tomando pastillas anticonceptivas
Al igual que el embarazo, las pastillas anticonceptivas cambian tus niveles de hormonas, causando que fluctúen. Como respuesta, podrías experimentar pérdida de cabello.
“Las hormonas pueden interrumpir el patrón natural del ciclo del cabello, causando que caiga más rápidamente de lo normal o crecer con menos vigor”, explica Dominic Burg, PhD, científico jefe para Advangen.
A veces la hormona responsable para esto es un andrógeno, como la testosterona, lo cual es la razón porque la American Hair Loss Association recomienda pastillas anticonceptivas bajas en andrógenos para quienes tienen un riesgo mayor de pérdida de cabello.
5. Tu dieta
Ese viejo dicho “eres lo que comes”, tiene algo de verdad, y tu cabello claramente requiere mucha energía y nutrientes para mantenerse saludable.
“Las células en los folículos de tu cabellos se dividen más rápido que otros en el cuerpo y crecen rápidamente”, explica Burg. “Al mismo tiempo, construir el tallo del cabello de keratina toma mucha energía”.
Es importante mantener una dieta bien balanceada y saludable llena de todos los nutrientes necesarios para las necesidades de tu cuerpo—y tu cabello.
“La falta de nutrientes, especialmente las vitaminas B, hierro y zinc pueden interrumpir seriamente el ciclo del cabello y causar que los folículos entren en hibernación prematura, lo cual es seguido por exceso de caída de cabello”, añade.
6. Tienes mucho estrés
El estar estresado afecta casi todos los aspectos de tu vida—incluso a tu cabello. “El estrés afecta los niveles hormonales, especialmente el cortisol, lo que causa caída de cabello, lo cual solo añade más estrés”, dice Penny James, tricóloga certificada en IAT y dueña del Penny James Salon en Nueva York.
“El lado positivo a todo esto es que una vez que reduzcas el estrés en tu vida, tu cabello crecerá normalmente”. Ella recomienda incorporar actividades como yoga o meditación para reducir los niveles de estrés.
7. Tienes una enfermedad subyacente
Los periodos de enfermedades prolongados y severos pueden afectar tu cabello. “Al igual que con el estrés extremo y dietas extremas, esto también se resume en el cuerpo preservando su balance de energía y apagar las funciones no esenciales para poder lidiar con la enfermedad con más eficacia”, dice Berg.
“De hecho, los médicos han usado una inspección de la calidad de las uñas y el cabello como parte de exámenes estándar para la salud general por muchos años. Los cambios en estas características dan algunas pistas sobre la longitud y severidad de la enfermedad”.
Otras enfermedades, como diabetes y lupus, también pueden crear pérdida de cabello.
8. Eres deficiente en hierro
“El hierro es un mineral importante necesario para el desarrollo de nuestras células sanguíneas y funcionamiento saludable del cuerpo”, dice el Dr. Zeichner.
“En casos donde los pacientes son deficientes en hierro o tienen niveles bajos de células rojas, podrían experimentar adelgazamiento en el cabello”.
9. Estás tomando ciertos medicamentos
“Muchas medicinas de prescripción, a menudo aquellas que afectan a las hormonas, pueden llevar a cambios en el cabello. Un culpable frecuente son los medicamentos antiacné, especialmente aquellos que involucran tipos de retinol (vitamina A)”, explica Burg.
“También hay reportes de algunas cremas antiedad que contienen retinoides que causan pérdida de cabello”. No está claro como estos medicamentos interfieren con el crecimiento del cabello, pero trastornos en los ciclos del cabello son un problema común, añade.
10. Tu estilo de cabello
Como llevas tu cabello a diario podría influenciar en qué tan saludable está. “Llevar una cola de caballo apretada, trenza, o extensiones podrían, con el tiempo, poner estrés en el folículo del cabello y llevar a pérdida permanente de cabello”, dice el Dr. Zeichner.
Él recomienda llevar estilos de cabello más flojos o llevarlo suelto tanto como sea posible.
11. Utilizas herramientas calientes demasiado
Puede que te encante como se ve tu cabello después de usar la plancha o las tenazas, pero el daño que causa podría hacer que tu cabello se haga más delgado.
James advierte que programar tus herramientas a 230º C o más, o mantener tu cabello puesto en el calor por demasiado tiempo podría quemarlo y potencialmente causar que se rompa.
“Ajusta tu plancha o tenazas en calor medio y trabaja con secciones más pequeñas, lo cual requiere menos tiempo”.
12. Usas demasiado shampoo en seco
Se ha vuelto popular no lavar tu cabello por varios días, de hecho, algunos piensan que es beneficioso para el cabello. Aunque no deberías lavar de más tu cabello, no lavarlo mucho—lavarlo una o dos veces a la semana—y camuflar la suciedad con shampoos en seco tampoco es bueno para tu cabello.
“Sobre utilizar los shampoos en seco llega a folículos tapados, lo cual, con el tiempo, puede causar daño permanente que llevará a pérdida de cabello”, advierte Halasz. “Para prevenir que esto suceda, intenta lavar tu cabello al menos cada tres o cuatro días”.
Una última cosa: No uses sombreros constantemente
Los sombreros hacen un buen trabajo en cubrir tu cabello, proteger tu cuero cabelludo del sol y estrés ambiental, pero Halasz advierte que los sombreros también frotan el mismo punto una y otra vez, especialmente si se usan por días consecutivos.
“Este tipo de fricción puede tirar el cabello, lo cual lleva a inflamación del folículo”, dice. “La inflamación prolongada puede provocar daño permanente, lo cual lleva a pérdida de cabello”. Solución: Date un descanso de los sombreros durante algunos días para proteger tu cabello.
Tomado de thehealthy.com 16 Surprising Reasons Your Hair Is Falling Out
