Nota actualizada 19 agosto 2025
Los pies agrietados y secos son un problema que afecta a muchas personas, independientemente de su edad, sexo o estilo de vida.
Cuando tenemos los pies secos y agrietados, lucen maltratados, y da la impresión de unos pies descuidados. Esto es más notorio sobre todo en los talones y en el antepié.
Las causas de los pies agrietados pueden ser variadas, pero las más comunes incluyen:
- Deshidratación: La piel de los pies es más delgada que la del resto del cuerpo y, por lo tanto, es más propensa a la deshidratación.
- Falta de humedad: Si no hidratas tus pies adecuadamente, pueden volverse secos y agrietados.
- Falta de circulación: La mala circulación sanguínea también puede provocar pies agrietados.
- Exposición a agentes irritantes: Los agentes irritantes, como los productos químicos de limpieza, también pueden dañar la piel de los pies y provocar grietas.
- Estar descalzos y problemas circulatorios pueden también ser los causantes de tener unos pies resecos y agrietados.
- Diabetes o hasta una mala higiene.
Por estas razones es muy importante mantenerlos hidratados, de ser posible con productos naturales, ricos en ácidos grasos. Además, puedes incluir ingredientes caseros que te ayuden a exfoliarlos. En esta nota te compartimos algunos remedios, exfoliantes e hidratantes, para ayudarte a lucir unos pies suaves, de manera sencilla y natural.¡Pruébalos!
Pero antes, ¿qué son los talones agrietados?
Los talones agrietados son una alteración de la dermis que se produce cuando la piel de los pies está tan seca y dura que se empieza a desgarrar o fracturar de manera perpendicular. Debido a esta falta de hidratación y a la pérdida de elasticidad en la piel, aparecen grietas que pueden venir acompañadas de dolor y, en ocasiones, de sangrado.
Síntomas de talones agrietados
Los talones son una de las zonas del cuerpo que mayor presión soporta y están sometidos a una fricción considerable. La falta de hidratación puede presentarse de diversas maneras. Algunos de los síntomas que nos lo indican son los siguientes:
- Descamación.
- Picor.
- Enrojecimiento.
- Rugosidad y grietas (en los casos más extremos).
Remedios Naturales para combatir los pies resecos y agrietados
Este remedio es muy adecuado cuando se tienen fisuras profundas. La sal gruesa es un exfoliante ideal para eliminar la piel muerta y facilitar la regeneración de nuevas células.
El segundo ingrediente de este tratamiento es el aceite de coco, el cual es muy rico en ácidos grasos esenciales y nutre la piel en profundidad, además de ser antiinflamatorio, según sugiere una investigación realizada por The Himalaya Drug Company.
2. Bicarbonato y aceite de oliva
El bicarbonato de sodio nos permite exfoliar la piel con mucha suavidad. Por lo tanto, este tratamiento es ideal para pies secos y agrietados cuando se tiene piel sensible.
Por su parte, el aceite de oliva es un poderoso antioxidante, que no solamente hidrata nuestros pies, sino que también los protege de las agresiones externas. También puede ayudarnos a calmar cualquier irritación o inflamación, tal y como afirma un estudio realizado por el Instituto de Cardiología de Brasil.
Este remedio casero es muy útil para hidratar la piel y prevenir la resequedad. Si bien lo podemos usar en cualquier parte del cuerpo, incluso en el rostro, en este caso lo aplicaremos con un agradable masaje en los pies.
3. Posos de café y miel de abeja
¿Sabías que los posos del café pueden usarse para exfoliar la piel? No los desperdicies, ya que son muy efectivos para suavizar los talones, combatir la celulitis y mantener la piel suave y lisa. Solamente tenemos que mezclarlos con el ingrediente adecuado para prevenir los pies secos y agrietados.
En este caso, recomendamos la miel de abeja. Según afirma un estudio realizado por la Clínica Central «Cira García», la miel es un potente antibiótico, que puede ser adecuado cuando tenemos pequeñas heridas. Además, crea una capa que protege la piel y mantiene la humedad natural.
4. Arena de playa y manteca de karité
Si tenemos la posibilidad de conseguir arena, ya sea en la playa o en algún terreno cercano, prepararemos un exfoliante ideal para las pieles más secas y rugosas. Además, podremos realizarnos un masaje muy agradable y relajante, que repercutirá en beneficio de todo nuestro cuerpo.
Pero, como la arena de playa exfolia los pies en profundidad, necesitamos un ingrediente nutritivo para completar este tratamiento. En este caso, recomendamos optar por la manteca de karité, un producto efectivo para las pieles más secas.
Esta manteca suaviza y regenera la piel dañada, la protege de las agresiones externas y favorece la cicatrización de grietas y heridas. Notaremos que tiene una textura densa, por lo que tal vez necesitemos una toalla para quitar los restos de la piel.
5. Azúcar y aceite de almendra
Una segunda combinación muy efectiva y económica para lucir unos pies perfectos es la de azúcar con aceite de almendra. El azúcar es un poco más suave que la sal gruesa, por lo que se recomienda para pieles secas o con grietas poco profundas. El aceite de almendra, es un ingrediente básico en cosmética natural, ya que es barato y muy nutritivo; y gracias a su contenido en vitamina E, muy recomendable, según un estudio realizado por el Government Medical College and Associated SMHS Hospital (India). Con este aceite aportamos elasticidad a la piel, para evitar que se agriete con facilidad.
Cómo aplicar estos tratamientos
- El primer paso es sumergir los pies en agua caliente durante unos 20 minutos para ablandar la piel. es importante tener cuidado con la temperatura, ya que puede ser perjudicial si está demasiado caliente.
- En algunos casos, se recomienda eliminar el exceso de piel seca con una piedra pómez o una lima. Después, sécate bien los pies con una toalla destinada exclusivamente a este fin.
- Aplica los remedios antes mencionados para hidratar los pies secos y agrietados.
- Masajea durante 5 minutos y deja que los aceites actúen otros 5 minutos antes de lavarte los pies. Sécate los pies y aplícate una crema hidratante, seguida del uso de calcetines.
- Es preferible hacer estos tratamientos por la noche para evitar que se pierdan los efectos debido a la fricción del calzado.
Con información de MejorConSalud
