Problemas de viaje
Ya sea que estés en el automóvil yendo a la casa de la abuela, tomando un crucero o volando al extranjero, el mareo por movimiento puede arruinar cualquier viaje. Poder gestionarlo de forma rápida y sencilla es lo ideal. Aquí hay algunas soluciones potenciales.
Comer o beber jengibre
Puede ser útil llevar caramelos de jengibre, ginger ale o jengibre seco en cápsulas en tu próximo viaje. Los expertos de Penn State informan que el jengibre es un tratamiento natural eficaz para el mareo por movimiento, como el que pasa cuando se marea en el automóvil, aunque los resultados de la investigación son mixtos.
Aquí tienes 8 razones más por las que deberías incluir el jengibre en tu dieta.
Usa una pulsera para el mareo
El director médico del Centro Andrew Weil de Medicina Integrativa de la Universidad de Arizona, Randy Horwitz, recomienda las pulseras para el mareo por movimiento, también conocidas como pulseras de acupresión, para las personas que se marean.
“He tenido muchos pacientes que las usan tanto en automóviles como en botes con mucho éxito”, dice el Dr. Horwitz. “Los brazaletes pueden ser brazaletes de presión o entregar una pequeña carga eléctrica en la misma área de las muñecas. Se ha demostrado que cualquiera de los dos enfoques es útil”.
Coloca la protuberancia de plástico elevada dos pulgadas por encima del pliegue interior de la muñeca entre los dos tendones. “Es posible que estas pulseras no sean tan poderosas como los agentes farmacológicos, sin embargo, la compensación es que brindan alivio sin efectos secundarios molestos (boca seca, somnolencia)”, dice.
Si no tienes un brazalete, simplemente presiona tu dedo medio e índice en ese punto de presión para un tratamiento natural eficaz contra el mareo por movimiento. En la medicina china, este punto se denomina el sexto punto en la vía del pericardio y se utiliza en acupuntura y acupresión para aliviar las náuseas.
Siéntate en el asiento delantero o central del automóvil
“En la mayoría de las personas, el mareo por movimiento es causado por un conflicto entre las entradas de movimiento provenientes de diferentes sentidos”, dice el Dr. Horwitz.
“Por ejemplo, el oído interno detecta el movimiento en función de los cambios tanto en la presión como en la distribución de fluidos en el oído. Si estás mirando un libro y leyendo mientras estás en un automóvil en movimiento, el oído interno detecta el movimiento, pero no hay entrada visual para verificar este movimiento, ya que el libro parece estar parado. Entonces, se reciben dos señales contradictorias. En algunas personas, esto provoca síntomas de mareo por movimiento”.
Si enfocas tus ojos directamente frente a ti y miras directamente al horizonte, puedes engañar a su cerebro haciéndole creer que no se está moviendo. “Sentarse en el asiento delantero ofrece una vista tanto frontal como lateral y puede mejorar fácilmente la sensación de movimiento”, dice el Dr. Horwitz.
“Se cree que el asiento del medio es mejor en algunas situaciones”.
Nunca viajes con el estómago vacío
Asegúrate de no viajar en barco, avión o automóvil con el estómago vacío para reducir los síntomas de las náuseas. Ten bocadillos saludables a la mano, ya que un estómago vacío solo exacerbará el mareo por movimiento. Sin embargo, no comas en exceso.
“Las náuseas y los vómitos, síntomas asociados con el mareo por movimiento, pueden exacerbarse con el estómago lleno”, dice el Dr. Horwitz. “La goma de mascar parece calmar las náuseas, quizás a través de un efecto en el oído interno. Y chupar trocitos de hielo disminuye las náuseas por muchas causas”.
Prueba la aromaterapia
Algunos pacientes afirman encontrar alivio en el uso de aceites esenciales como remedio para el mareo por movimiento. Si bien hay pocos datos clínicos que respalden este tratamiento para el mareo por movimiento, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades señalan que “estimular sus otros sentidos puede distraerte del movimiento”.
La aromaterapia con aceites esenciales como el jengibre, la menta o la lavanda puede aliviar las náuseas debidas al mareo por movimiento del automóvil, del mar o del aire.
Tomado de rd.com 5 Proven Natural Remedies for Car and Motion Sickness
Guía de Bienestar
