A través de un reciente asesoramiento de la Sociedad Americana del Corazón sugiere cómo mantener tu cerebro activo y saludable con estos seis básicos pero vitales consejos:
- Haz más ejercicio.
- Come una dieta saludable.
- Mantén un peso corporal ideal.
- Controla tu colesterol.
- Mantén tu azúcar en sangre en niveles saludables.
- Deja de fumar.
Órgano vital
No debes pasar por alto que los recuerdos, sueños, deseos, emociones y el sistema nervioso de todas nuestras funciones corporales están contenidas en este órgano, considerado el más vital de nuestro cuerpo.
Tener un cerebro saludable implica que no podemos pasar por alto la necesidad de cuidarlo y siempre mantenerlo en buenas condiciones.
El sueño como principal fuente de energía
Es importante puntualizar que no llevar una rutina de sueño correcta puede alterar significativamente nuestras funciones cerebrales.
Pese a que las horas de sueño que necesita cada persona pueden variar significativamente, intenta dormir al menos siete horas siguiendo una rutina; es decir, acostarse y despertarse más o menos a la misma hora todos los días. Para lograrlo también es recomendable que reduzcas el consumo de cafeína y alcohol.
FUENTE: Health Day News, American Heart Association
Guía de Bienestar
