Ayunar unos días ¿ayuda a limpiar mi organismo y a estar más saludable?
Lo más probable es que no.Si haces una búsqueda en Google con la palabra “ayuno”, hallarás páginas con programas a base de jugos, aguas y tés con efecto laxante para limpiar tu organismo. Hay otros que dicen con gran convicción que ayunar previene todo tipo de enfermedades, desde infartos hasta cáncer. Sin embargo, no existe evidencia científica que apunte a que el ayuno aporte tales beneficios. Es más, el ayuno puede ser perjudicial, ya que provoca que tu tejido graso libere toxinas y, al mismo tiempo, priva a tu cuerpo de los nutrientes que necesita para destruirlas. Además, un ayuno prolongado hace perder músculo, causa ritmo cardiaco irregular o daños en hígado y riñones. Para limpiar el organismo, lo mejor es comer y vivir con higiene día con día.
