Ok, sí. Son muy buenos hábitos, pero considera que todos los excesos son malos, incluyendo estos:
Beber vino para un corazón saludable
Sabemos que es una buena justificación, pero la medida es únicamente UNA copa al día. Beber demasiado puede generarte presión alta, unos kilitos de más y hasta un infarto, de acuerdo con la revista Oz The Good Life.
Barritas nutritivas como snack
Son fáciles de cargar, son prácticas y parecen de verdad inofensivas, lo que no sabes es que según un estudio del Journal of Marketing and Research estás alentando a tu cuerpo a ganar peso por los ingredientes que contienen.
En poca cantidad son muy buenos, en grandes cantidades sólo estarás saboteando tu rutina fitness.
Más sexo, más intimidad
No existe error más grave que ese, según el diario Social Psychology and Personality Science. Sí, más sexo significa más felicidad, pero esa felicidad se puede obtener con sólo una sesión a la semana.
Si lo haces demasiado… ¡lo volverás una rutina!
Tomar demasiadas vitaminas
Mientras que los nutricionistas sugieren tomar multivitamínicos todos los días, los científicos aseguran que estás provocando un daño a tu salud. De acuerdo con Tim Byers, de la Colorado School of Public Health, un exceso de vitaminas (hasta cuatro veces más de lo que realmente necesitas) provoca que el crecimiento celular se descarrile.
Apégate a una marca que no supere el 100 por ciento de dosis diaria de vitaminas ¡no te automediques!
Dormir de más
Todos queremos dormir el fin de semana todo lo que nos desvelamos de lunes a viernes, pero expertos advierten que dormir más de 7 u 8 horas resulta contraproducente para tus ciclos de sueño, además de que un estudió arrojó este hábito como un doble riesgo para desarrollar Alzheimer.
Guía de Bienestar
