Muchas personas temen dejar de fumar por miedo a aumentar de peso. Si bien es cierto que la ansiedad por el tabaco puede llevar a comer más, este no debe ser un motivo para seguir fumando. Fumar, aunque no se vea, también engorda, especialmente en el interior del cuerpo.
Un nuevo estudio revela los peligros de la grasa visceral
Un estudio reciente de la Universidad de Copenhague ha encontrado una relación directa entre el consumo de tabaco y el aumento de la grasa abdominal, especialmente la grasa visceral. Esta grasa, que se acumula alrededor de los órganos internos como el hígado, es la más peligrosa y se asocia con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y otros problemas de salud.
¿Cómo afecta fumar a la grasa abdominal?
El estudio encontró que el consumo de tabaco, incluso en personas delgadas, aumenta la cantidad de grasa visceral. Esto se debe a que la nicotina presente en el tabaco altera el metabolismo y favorece la acumulación de grasa en el abdomen.
Las consecuencias de la grasa abdominal:
La acumulación de grasa abdominal es un factor de riesgo importante para:
- Presión arterial alta
- Apnea del sueño
- Enfermedades cardíacas
- Diabetes
- Hígado graso
- Cáncer
- Infartos
- Derrames cerebrales
- Muerte prematura
¿Vale la pena dejar de fumar?
Si bien es cierto que dejar de fumar puede llevar a un aumento de peso temporal, este riesgo es mucho menor que los peligros de la grasa visceral.
El aumento de peso al dejar de fumar es variable y temporal: Si bien algunas personas experimentan un ligero aumento de peso al dejar de fumar, este suele ser moderado (entre 2 y 4 kg) y temporal. La mayoría de los fumadores que abandonan el hábito recuperan su peso normal en un plazo de 6 a 12 meses.
Las causas del aumento de peso son diversas: El aumento de peso al dejar de fumar no se debe únicamente al abandono de la nicotina. Otros factores como el cambio en el metabolismo, el aumento del apetito y el estrés también pueden influir.
Existen estrategias para controlar el peso después de dejar de fumar, como:
- Llevar una dieta saludable
- Realizar actividad física regular
- Buscar apoyo profesional si es necesario
En conclusión:
Fumar no solo daña tus pulmones, también engorda tu interior y aumenta tu riesgo de sufrir graves enfermedades. Dejar de fumar es la mejor decisión para tu salud, tanto a corto como a largo plazo. No tengas miedo a engordar, existen maneras de controlarlo. Merece la pena tenerlo en cuenta, sobre todo tras la publicación de este estudio.
Con información de: Hipertextual
