El dolor articular es una molestia que afecta a muchas personas, limitando sus actividades diarias y reduciendo su calidad de vida. Aunque existen múltiples tratamientos y medicamentos para aliviar este dolor, algunas personas buscan opciones naturales para complementar su cuidado. El orégano, conocido principalmente como condimento en la cocina, también posee propiedades que pueden ser beneficiosas para las articulaciones. ¿Así es?
De hecho, Hipócrates, el padre de la medicina, promovía el uso de hierbas mediterráneas por sus propiedades antibacterianas y antisépticas. Esta práctica se extendió durante la Edad Media en los monasterios, donde los monjes y monjas se convirtieron en jardineros premium de hierbas medicinales. Y una de las favoritas de Hipócrates, que te sorprenderá por sus propiedades relajantes y curativas, es el orégano. Este respaldo histórico no solo destaca la relevancia del orégano a lo largo de los siglos, sino que también subraya su eficacia y valor medicinal.
Propiedades del orégano para las articulaciones
Es una planta rica en compuestos bioactivos, como el carvacrol y el timol, que tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Estos compuestos pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor en las articulaciones, ofreciendo un alivio natural y efectivo.
Formas de uso
- Infusión de orégano: Preparar una infusión puede ser una forma sencilla de aprovechar sus beneficios. Simplemente añade una cucharadita de hojas de orégano secas a una taza de agua caliente, deja reposar durante 10 minutos, cuela y bebe. Esta infusión puede tomarse dos veces al día para obtener mejores resultados.
- Aceite esencial de orégano: Se puede aplicar de manera tópica en las áreas afectadas. Mezcla unas gotas de este aceite con un aceite portador, como el aceite de oliva o de coco, y masajea suavemente sobre las articulaciones doloridas. Esta aplicación puede ayudar a reducir la inflamación y proporcionar alivio.
- Suplementos de orégano: Existen suplementos de orégano en cápsulas que pueden tomarse como parte de la dieta diaria. Es importante consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento para asegurarse de que sea adecuado para tu situación particular.
Beneficios adicionales del orégano
Además de sus propiedades antiinflamatorias, también es conocido por sus beneficios digestivos y su capacidad para fortalecer el sistema inmunológico. Estos beneficios adicionales hacen que el orégano sea una opción atractiva no solo para el cuidado de las articulaciones, sino también para la salud general. Así también, el ácido rosmarínico presente en el orégano no solo es eficaz contra el dolor y la hinchazón, sino que también se ha sugerido en estudios que podría mejorar la función muscular y proteger contra el daño muscular ocasionado por el ejercicio.
Con información de Alimente
