Se lavan la cara con un limpiador suave
“Recomiendo un limpiador suave por la mañana para quitar los aceites que se acumulan durante la noche en la piel y para lavar cualquier producto que te pongas antes de dormir”, dice Christine Choi Kim, MD, dermatóloga médica y cosmética certificada por la junta con sede en California. Empieza el día con el rostro limpio.
Protegen su piel del medio ambiente
Aplica un antioxidante para retrasar o prevenir el daño celular causado por los contaminantes ambientales y los rayos ultravioleta, sugiere el Dr. Kim. Los antioxidantes comunes en los productos para el cuidado de la piel incluyen vitamina C y E, floretina, ácido ferúlico y botánicos como resveratrol, té verde y baya de café.
Nunca olvidan el protector solar
Tómate unos minutos para dejar que el antioxidante se asiente en tu piel, luego aplica un protector solar con al menos SPF 30. El Dr. Kim recomienda elegir un SPF 30 o superior porque cuando la FDA mide la efectividad del SPF, están usando una onza o más (inyección tamaño de vidrio) y la mayoría de las personas no se aplican tanto protector solar.
Entonces, si aplicas SPF 30 como lo haría una persona normal, probablemente obtengas la protección equivalente a SPF 15. Si tu crema BB o base tiene protector solar, elige una con protección de SPF 30 o superior. O aplica tu maquillaje como de costumbre unos minutos después de aplicar un protector solar por separado.
Siempre se cubren el cuello, el pecho y las manos
No olvides ponerte antioxidante y protector solar en el cuello, la parte superior del pecho y el dorso de las manos, que a menudo están expuestas a los dañinos rayos ultravioleta cuando conduce.
Estas son áreas que el Dr. Kim dice que las personas a menudo se olvidan de proteger, pero están tan expuestas a los elementos como su rostro, y mostrarán signos de envejecimiento debido al daño solar incluso si tu rostro no lo hace.
No agravan las espinillas
Si estás mirando fijamente un grano rojo enojado cuando te despiertas por la mañana, no lo recojas ni lo revientes; se inflamará o se hinchará más, dice el Dr. Kim.
Es posible que desees aplicar hielo en el grano para disminuir la inflamación y luego aplicar un medicamento para el acné de venta libre que contenga ácido salicílico, peróxido de benzoilo o azufre para secar un grano. Algunos productos incluso tienen un corrector mezclado, por lo que cubre y trata al mismo tiempo.
Comen un desayuno colorido
Una dieta rica en frutas y verduras coloridas, especialmente bayas y verduras de hoja, es lo que tu piel anhela para un brillo saludable. Agrega bayas a tu avena, cereal, yogur o batido para obtener un impulso de antioxidantes y vitamina C que ayude a tu piel a lucir radiante, según la nutricionista Joy Bauer en su sitio web.
Tu piel también se verá mejor si reduces el alcohol, el azúcar y los alimentos procesados de tu dieta, dice el Dr. Kim. Si sufres de sensibilidad al gluten o intolerancias a los lácteos y las eliminas de tu dieta, tu piel también puede parecer más saludable y puede experimentar menos brotes.
Beben agua
Cuando estás deshidratada, tu piel puede verse seca y opaca y hacer que se vea cansada. La piel ama la humedad, por lo que beber agua es importante para evitar la sequedad, según un blog en DrFrankLipman.com.
Bebe un vaso de agua antes de tomar el café de la mañana y trata de tomar otro o dos vasos de 8 onzas antes del almuerzo.
Tomado de thehealthy.com 7 Morning Habits of People With Great Skin
