Se quitan el maquillaje. ¡Todo!
“Siempre quítate todo el maquillaje de la piel por la noche; lo último que deseas es que queden residuos del rímel de la noche anterior en su rostro por la mañana”, dice Christine Choi Kim, MD, dermatóloga médica y cosmética certificada en California.
Esto ayudará a prevenir la obstrucción de los poros y los brotes que pueden ocurrir al dejar el maquillaje mientras duermes. No se pierda estos hábitos matutinos de las personas con una piel excelente. Utiliza estos tips para quitarte el maquillaje correctamente.
Limpian suavemente
Mientras se quita el maquillaje, la suciedad y los aceites del día, limpia tu piel suavemente con un limpiador y las yemas de los dedos o con una toallita suave. La idea es eliminar las partículas malas que pueden ser dañinas para la piel, dejando atrás una cantidad suficiente de los aceites naturales de la piel, según un artículo de HowStuffWorks.com.
Si te limpias la piel con demasiada fuerza o usas productos demasiado agresivos, podrías quitar todo el aceite de la piel, lo que la reseca e irrita y puede provocar problemas en la piel en el futuro.
Utilizan productos que se adaptan a tu tipo de piel
Si tienes la piel seca, no debes usar el mismo tipo de productos de limpieza que alguien con piel grasa. “Conocer tu tipo de piel puede ayudarte a elegir el limpiador de cuidado adecuado para mejorar la apariencia de tu piel“, dice Joshua Fox, MD, en un artículo en HowStuffWorks.com.
“Puede ayudar a evitar efectos adversos y mejorar la textura de tu piel al saber qué ingredientes utilizar para tu tipo específico”. Si no estás seguro de tu tipo de piel, considera hacer una cita con un dermatólogo, él puede garantizar que estés cuidando tu piel adecuadamente durante la noche y el día (así como también asegurarse de que no tengas ningún signo de cáncer de piel).
Utilizan productos con ingredientes anti-envejecimiento
El retinol a menudo se recomienda como parte de una rutina de cuidado de la piel para ralentizar los signos del envejecimiento y ayudar a reparar la piel.
Aumentan la producción de colágeno (la proteína en la piel que le da soporte) y disminuye la degradación del colágeno, dice la dermatóloga de la ciudad de Nueva York, Mona Gohara, MD. Pero apégate a usar solo un poco de retinol, que lo que utilices sea del tamaño de un guisante para evitar que se seque en exceso.
Los péptidos también pueden ser útiles cuando se trata de tener una piel hermosa y de apariencia más joven: estas cadenas cortas de aminoácidos retrasan el proceso de envejecimiento al actuar sobre el colágeno de varias maneras, posiblemente alentar a las células de la piel a crear colágeno en lugar de descomponerlo, dice Deirdre Hooper, MD, dermatóloga con sede en Nueva Orleans, en HowStuffWorks.com.
“El uso de cremas faciales con péptidos puede ayudarte a revertir o prevenir los signos del envejecimiento“, dice la Dra. Hooper. También es posible que desees usar crema para los ojos como parte de tu rutina diaria de cuidado de la piel por la noche, sugiere Debra Jaliman, MD, autora de Skin Rules y profesora asistente de dermatología en la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai, a Reader’s Digest.
“La piel de los párpados es la piel más fina y delicada y muestra la edad más rápido”, dijo.
Se saltan ese vaso extra de alcohol
Mantenerse hidratado es un hábito importante de las personas con buena piel. Asegúrate de tomar un vaso de agua antes de acostarse si tienes sed, especialmente si has estado bebiendo alcohol esa noche, sugiere la Dra. Kim.
Aplican una mascarilla coreana para dormir “Soy coreano y un gran admirador de esos paquetes para dormir o máscaras para dormir coreanas para hidratar mi piel”, dice la Dra. Kim. Especialmente si te pones uno por la noche cuando has salido tarde o bebes alcohol, dice que puede ayudar a que tu piel luzca más saludable por la mañana.
Se pueden llamar paquetes para dormir o máscaras para dormir, pero a veces son en realidad geles o cremas. Puedes encontrar algunas en tiendas minoristas de belleza coreanas en línea. No permitas que el maquillaje te haga malas pasadas, puede ocasionar problemas de salud si no se tienen los cuidados adecuados.
Registran un sueño de calidad
Apuntar a ocho horas de sueño (o lo suficiente para despertar bien descansado) es esencial, dice la Dra. Gohara. “De lo contrario, los niveles de cortisol en sangre aumentan, provocando un estado proinflamatorio en la piel”, dice.
Estos son los consejos de los médicos del sueño para conciliar el sueño de forma natural. ISTOCK / BRAUNS
Duermen de espaldas
Duerme boca arriba para drenar el líquido de la cara, de modo que sea menos probable que te veas hinchada por la mañana, sugiere la Dra. Gohara. Dormir boca arriba también puede ayudar a prevenir las “arrugas del sueño”, esas líneas que se forman en la cara cuando descansas sobre una almohada noche tras noche, según HarpersBazaar.com.
“Si duermes boca abajo, usa una funda de almohada de satén o seda; esto ayuda a evitar las líneas finas. Manténte alejada del algodón grueso”, sugiere la Dra. Gohara.
Tomado de thehealthy.com 8 Nighttime Habits of People With Great Skin
