Ya vienen las vacaciones de Semana Santa y las queremos disfrutar a lo grande, sobre todo tras un largo encierro por la pandemia. No obstante, el cuidado de la piel frente a los rayos ultravioleta (UV) del sol se ha convertido en una preocupación. Y razones no faltan. Estos rayos favorecen la aparición de manchas, arrugas y cáncer.
Diversas investigaciones muestran que el daño a la capa de ozono, escudo protector natural del bioequilibrio en la Tierra, ha favorecido que los rayos UV penetren de manera más intensa. “Los rayos UV provocan cambios en las células de nuestra piel”, indica la doctora Esmeralda Bastidas, experta en medicina estética y regenerativa.
Manchas, el daño más común
El daño más común, además del enrojecimiento, es la aparición de manchas. Estas se originan porque cuando la piel es sometida a estrés (como el provocado por los rayos UV) produce más melanina de lo normal.
“La melanina es un pigmento natural protector de la piel que, al sobre estresarse por los rayos UV, responde igual que lo haría un pulpo cuando se siente en peligro: generando tinta, en nuestro caso, más melanina” precisa la especialista.
Este daño es acumulativo y, en ocasiones, es imperceptible a simple vista, pero con el tiempo y la exposición el daño se vuelve más evidente y las manchas aparecen.
Por esta razón, agrega la también maestra en Nutrición Ortomolecular por la Sociedad Española de Nutrición y Medicina Ortomolecular, las personas adultas y de edad avanzada son más propensas a padecer manchas oscuras, principalmente en zonas de fácil exposición como cara, manos y cuello.
Cáncer, el otro gran enemigo
Si bien las manchas son desagradables, el daño más severo provocado en gran medida por los rayos UV es el cáncer de piel. “Los rayos UV (tanto por exposición al sol o a cámaras de bronceado) pueden cambiar la estructura del ADN de las células de piel y provocar cáncer”, precisa Bastidas, precursora de terapia celular en el noroeste de México.
Los cánceres más comunes en piel son los carcinomas (epidermoide y basocelular), que son los menos agresivos, y el melanoma, que es el más agresivo y se manifiesta a partir de manchas o lunares que aparecen en cualquier parte de la piel.
En el mundo, el cáncer de piel ha aumentado de manera significativa. La Organización Mundial de la Salud estima que la incidencia en las últimas dos décadas se ha duplicado. Más de 13 millones de casos de cáncer de piel se diagnostican cada año en el mundo de acuerdo con la Skin Cáncer Fundation.
En México se presentan más de 2,000 nuevos casos de melanoma cada año, según Globocan, base de datos de la OMS.
Antes de salir al sol
La prevención es nuestra mejor aliada. Por eso, la doctora Esmeralda Bastidas comparte consejos sobre el cuidado cutáneo antes, durante y después de las vacaciones, aunque lo ideal es acudir con un médico dermatólogo o estético especializado en dermatología que indique los productos ideales para cada piel.
- Hidrátate tomando dos litros de agua al día, prefiere el agua natural
- La semana previa puedes ingerir alimentos que de manera natural te ayudan a pigmentar tu piel y facilitar un rápido bronceado, como la zanahoria cruda
- Fortalece tu piel ingiriendo por la mañana antioxidantes y protectores solares en cápsulas que previenen la oxidación y aparición de manchas
- Utiliza diariamente filtros solares con factor de protección solar (FPS) de 50+
- También puedes fortalecer tu piel con sueros intravenosos que además de “blindar tu piel” con antioxidantes, robustecen tu sistema inmunológico
- Evita acudir a cámaras de bronceado, pues estresan la piel
Durante la exposición
- Consume alimentos ricos en antioxidantes (vitamina C) como naranja y limón, así como melón, que contiene una enzima llamada superóxido dismutasa que protege la piel de daños solares
- Evita la exposición solar de 11:00 de la mañana a 4:00 de la tarde
- La exposición directa al sol debe realizarse en intervalos de 15 minutos (15 bajo el sol por 15 de descanso en sombra)
- Por la mañana y antes de asolearte emplea en la piel del rostro algún serum antioxidante con vitamina C
- Aplica cada dos horas protector solar resistente al agua y con filtro con FPS de 50+. Los hay especiales para cuerpo y rostro
- Evita contacto con alimentos que pueden manchar tu piel como el limón
- No utilices bronceadores
- Por las noches usa un serum con ácido hialurónico hidratante
- Recurre a mascarillas calmantes
Recupérate
Existen diversas maneras para ayudar a la piel y el cuerpo en general.
Existen sueros intravenosos especializados para captar radicales libres al tiempo que estimulan la producción de colágeno y fortalecen tus huesos y articulaciones
Si descubres manchas en tu piel echa mano de despigmentantes con ácido tranexámico, niacinamida, hidroquinona, retinol y antioxidantes
Existen también láseres despigmentantes que a través de onda ND: YAG destruyen el pigmento en fragmentos pequeños para que después el sistema linfático se encargue de drenarlo
Mantén la rutina que tuviste previa a tus vacaciones para fortalecer y otorgar lozanía a tu piel
“Estos sencillos pasos contribuirán a una piel saludable, siempre bajo supervisión médica”, concluye Esmeralda Bastidas, miembro de la American Academy of Anti Aging Medicine.
