Los proyectos creativos pueden ayudarte a manejar la ansiedad y disminuir la presión arterial, y así proteger al cerebro del estrés degenerativo.
Creatividad: Todos tienen su cuota
La creatividad es la habilidad más mágica del cerebro. La inteligencia puede ser adquirida y el saber vendrá con los años, pero la creatividad parece ser un don otorgado a unos pocos.
Es más difícil de estudiar que la inteligencia y la sabiduría. Puesto que la creatividad viene de repente como destellos u oleadas y luego parece agotarse en sí misma, es difícil estimular y resulta casi imposible medirla. Como constataron los investigadores de la Universidad de Sidney, Australia, el único examen comprobado para la creatividad es la creación misma.
No obstante, los psicólogos han descubierto algunos datos interesantes sobre la creatividad. En primer lugar, está distribuida de manera más uniforme de lo que se pensaba. Sí, algunas personas nacen con el don de una mayor creatividad, pero solo algunos pueden desarrollarla y cultivarla a cualquier edad.
Verdi, por ejemplo, compuso la ópera Otello a los 73 años y Falstaff a los 79. Debido a que la creatividad implica maneras novedosas de pensar, prospera donde quiera que se valore la originalidad y que estimule a los individuos a desafiar estilos e ideas tradicionales. En otras palabras, si quieres pensar fuera del marco preestablecido, debes atreverte a cruzarlo.
¿De qué está hecho el marco? Según el legendario actor Alan Arkin, que da clases de creatividad, la limitación principal en la expresión creativa es la expectativa. Esperamos o deseamos ser exitosos. Queremos hacer reír a otros. Deseamos complacer. La creatividad, dice él, solo aparece cuando uno renuncia a las expectativas y comienza a existir en el momento, como un niño. Los niños juegan solo por jugar, no para impresionar a nadie. Arkin señala lo siguiente:
La creatividad no consiste en ser inteligente o divertido, sino en establecer una conexión más profunda con la fuerza creativa, sorprendiéndose a uno mismo y soltándose.
La creatividad va de la mano de las artes —música, danza, teatro, cine, escritura y pintura—, pero a menudo pasamos por alto su importancia en la vida cotidiana. La creatividad es la capacidad que nos permite generar soluciones a los problemas, iniciar conversaciones y planificar el futuro.
Por ejemplo, hacer una fiesta sorpresa requiere encontrar una forma creativa para que surja la verdadera sorpresa. Y muchas personas que no son artistas muestran una sorprendente creatividad cuando se trata de salir del embrollo de una multa de tránsito o de justificar ante su cónyuge por qué tenían que comprar otro par de zapatos.
La creatividad es igual de poderosa en las personas mayores, pero a veces tienen que inducirnos a recordar que está bien actuar de la forma en la que lo hacíamos cuando éramos jóvenes. Los estudios demuestran que las personas mayores que participan en actividades creativas tienen más probabilidad de permanecer conectados con la comunidad, sufrir menos debilidad con el paso del tiempo y vivir de un modo más saludable.
Encuentra la chispa creativa
La creatividad consiste en desplegar la mente y encontrar soluciones a problemas inusuales. Si quieres ser más creativo, practica los siguientes ejercicios:
Corre tiempo
Programa un cronómetro por dos minutos y escribe todas las palabras que puedas pensar que inicien con la letra ‘A’. Al día siguiente haz lo mismo con la letra ‘B’ y así con todo el alfabeto.
Conéctate con artistas, activistas y mentes brillantes
Vuélvete voluntario en una biblioteca. Regístrate para leer a los niños pequeños, encargarse de registrar los préstamos o colocar los libros de vuelta en los estantes.
Sabrás cuáles son los libros más importantes del momento y conocerás a los clientes habituales. Además, ¡qué puede ser más inspirador que hileras e hileras de libros que contienen el conocimiento acumulado durante siglos por pensadores brillantes?
Ponte a imaginar
Para cada una de las siguientes oraciones, imagina lo que ocurre después. (¡No hay respuestas correctas e incorrectas!)
1. Una mujer con un sombrero rojo golpea a la puerta principal de una extravagante casa de piedra. Cuando se abre la puerta…
2. Durante una cita, un hombre y una mujer caminan por una transitada calle de la ciudad, tomados de la mano. La mujer levanta la mirada y da un grito porque…
3. Un joven se muda a un nuevo país con su familia, pero le preocupa no encajar y no poder hacer amigos. Para su sorpresa, en el avión, la personan sentada a su lado…
