La flema es esa sustancia espesa y pegajosa que solemos notar más cuando estamos enfermos, pero en realidad, es una parte natural y saludable de nuestro sistema respiratorio. En este artículo, conocerás más sobre su función, por qué a veces se produce en exceso y algunos remedios que puedes utilizar para aliviar el malestar que puede causar.
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¿Qué es la flema y cuál es su función en el cuerpo?
De acuerdo al portal de salud Healthline, la flema es una secreción producida por las membranas mucosas, las cuales cubren áreas del cuerpo como la boca, la nariz, la garganta, los senos nasales y los pulmones. Su función es atrapar y eliminar sustancias como el polvo, los alérgenos y los virus, protegiendo de esta manera el sistema respiratorio.
La producción de flema puede aumentar debido a diversos factores, desde enfermedades respiratorias hasta factores ambientales. Veamos algunas causas comunes:
- Enfermedades respiratorias comunes: Resfriados, gripes e infecciones respiratorias pueden causar un aumento en la producción de flema debido a la respuesta del cuerpo al virus o bacteria invasora.
- Alergias y su impacto en la producción de flema:Las alergias, como la rinitis alérgica, provocan una reacción en las vías respiratorias que incrementa la producción de mucosidad como defensa.
- Efecto del reflujo gástrico: El reflujo ácido puede irritar la garganta y las vías respiratorias, lo que lleva a un aumento de flema en un intento de calmar la irritación.
Remedios naturales para reducir la flema
Aquí te ofrecemos algunos remedios naturales y efectivos para aliviar el exceso de flema.
- Humidificar el ambiente: Usar un humidificador puede ayudar a que la mucosidad se mantenga fluida, lo que facilita su expulsión y reduce la congestión.
- Mantenerse hidratado: Beber suficiente agua y otros líquidos, como té tibio, ayuda a que la mucosidad sea menos espesa y más fácil de eliminar.
- Alimentos que favorecen la salud respiratoria: El consumo de ingredientes como limón, jengibre y ajo es beneficioso para reducir el exceso de flema. También, alimentos con capsaicina, como los chiles, pueden despejar temporalmente los senos nasales.
- Gárgaras con agua salada: Hacer gárgaras con agua tibia y sal puede aliviar la garganta y reducir la acumulación de flema.
Uso de aceites esenciales como el de eucalipto
El aceite de eucalipto ayuda a despejar las vías respiratorias, facilitando la expulsión de flema. Inhalar su vapor mediante un difusor es una opción efectiva para aliviar la congestión.
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Medicamentos de venta libre para aliviar la flema
- Expectorantes para una eliminación más fácil: Medicamentos como la guaifenesina ayudan a hacer la flema más líquida, facilitando su expulsión.
- Descongestionantes nasales: Los descongestionantes reducen la inflamación en las vías respiratorias, aliviando la congestión.
Medicamentos con receta médica
Para casos más complejos, el médico puede prescribir tratamientos como los siguientes:
- Solución salina hipertónica: Utilizada a través de un nebulizador, esta solución ayuda a descomponer la mucosidad y aliviar la congestión temporalmente.
- Medicamentos para enfermedades crónicas como la fibrosis quística: En casos específicos, se pueden recetar medicamentos que faciliten la eliminación de la flema en pacientes con afecciones crónicas.
Cuándo consultar a un médico
Si la flema persiste o viene acompañada de síntomas preocupantes, como dolor de pecho o tos con sangre, es importante consultar con un profesional para descartar problemas más graves.
Pronóstico y recomendaciones finales
La presencia de flema es común y normalmente se reduce una vez que se resuelve la enfermedad o condición que la causa. Mantenerse hidratado y utilizar remedios naturales y medicamentos de forma adecuada pueden ayudar a reducir las molestias.
La flema es una parte importante del sistema respiratorio y generalmente no representa un problema grave. Sin embargo, en algunos casos puede ser molesta y es necesario tomar medidas para reducir su presencia. Utilizar remedios caseros, hidratación y, en casos necesarios, medicamentos, puede aliviar significativamente esta condición.
